WARZYWA, OWOCE I MLEKO W SZKOLE

Szczegóły

Poprawiono: piątek, 21, grudzień 2018 19:42

WARZYWA, OWOCE I MLEKO W SZKOLE

UNIJNY ,,PROGRAM DLA SZKÓŁ??.

Od roku szkolnego 2017/2018 uruchomiony został nowy unijny ,,Program dla szkół??. Programem zostali objęci uczniowie naszej szkoły z klas I-V.

     Głównym celem tego programu   jest trwała zmiana nawyków żywieniowych dzieci, poprzez zwiększenie udziału owoców i warzyw, mleka i przetworów mlecznych w ich codziennej diecie na etapie, na którym kształtują się ich nawyki żywieniowe.

Upowszechnianie zdrowej zbilansowanej diety i wzrost świadomości społecznej w tym zakresie wśród dzieci oraz ich rodziców. Dzięki ,,Programowi dla szkół?? uczniowie kilka razy w tygodniu dostają świeże owoce i warzywa (przygotowane do bezpośredniego spożycia, wystarczająco rozwinięte, dojrzałe, zdrowe). Dzieci otrzymują m.in. jabłka, gruszki, truskawki, borówki, marchewkę, słodką paprykę, rzodkiewki, pomidorki i kalarepę.

Otrzymują również produkty mleczne w małych opakowaniach idealnych na przekąskę pomiędzy lekcjami.                                                                                                                                        

Wszyscy codziennie podejmujemy decyzję co zjeść i czego się napić. Decyzje te są bardzo ważne, bo naprawdę ?Jesteśmy tym, co jem?. Nawyki żywieniowe najtrwalej kształtują się i utrwalają w okresie dzieciństwa oraz młodości i trudno je zmienić w wieku dorosłym. Codzienne spożywanie zbilansowanych i jednocześnie smacznych posiłków, jedzenie w przyjaznej atmosferze i o regularnych porach kształtuje w dzieciach prawidłowe zwyczaje żywieniowe na całe życie.

Kilka zasad   prawidłowego żywienia:

• Jedzmy 4-5 posiłków dziennie,
• Zaczynajmy   dzień śniadaniem,
• Nie zapominajmy o drugim śniadaniu,
• Codziennie pijmy mleko, można je zastąpić jogurtem naturalnym , kefirem,
• Komponujmy posiłki tak , aby w każdym było warzywo lub owoc,
• Kiedy dopada nas niespodziewany głód , sięgajmy po owoce, warzywa , orzechy i pestki,
• Pijmy dużo wody,
• Ostatni posiłek zjadajmy 2-3 godziny przed snem,
• Jedzmy świadomie , w miłej atmosferze , bez pośpiechu , komputera , telewizora i innych ,,zakłócaczy??                                                                                                                                 

Dodajmy do tych zasad jeszcze:

• Regularną dawkę ruchu (30-60 min. dziennie),
• Odpowiednią dawkę snu ( 7-8 godz. u dorosłych i nawet 11godz. u dzieci,
• I uśmiech co dnia.

Mając na celu wsparcie szkół w realizacji ww. działań przygotowany został pakiet materiałów edukacyjnych, materiały te zawierają przede wszystkim:

• broszurę dla dzieci, która zostanie wykorzystana na zajęciach z wychowawcą,
• poradnik dla rodziców.

Zapraszamy Rodziców uczniów do zapoznania się materiałem dotyczącym zasad zdrowego żywienia pt: Wskazówki ,Pomysły i Porady dla Rodziców Dzieci w klasach I-V.

                                                                                             Koordynator akcji

                         ,,Warzywa , owoce i mleko w szkole ??

                                                                                                      A. Hynek

M .Krochmal- Gościniewicz